Yüzme sporu, uluslararası standartlarda boyutu olan (50
metre, 8 kulvar) havuzlarda bedenin kulaç ve ayak hareketlerinden başka bir
yardım almadan, her yarışmacının kendi kulvarında, serbest, sırtüstü, kelebek
ve kurbağa stillerinin her birinde veya dördü birden karışık olarak, 50, 100,
200, 400, 800, 1500 metrelerde bireysel veya ekip olarak yaptıkları yarışmaya
denir.
Yüzme Stilleri
Karışık yüzme
Bireysel yarışmalarda kelebekleme yüzme, sırtüstü yüzme,
kurbağalama yüzme ve serbest stil yüzme, bayrak yarışlarında ise sırtüstü
yüzme, kelebekleme yüzme, kurbağalama yüzme ve serbest stil yüzme sırasıyla
yüzülmektedir.
Kelebekleme
İki kolun aynı anda hareket ettirilmesiyle gerçekleştirilen
yüzme stilidir. Kolların, bacakların ve kalça hareketlerinin tam anlamıyla bir
uyum içerisinde hareket etmeleri gerekir. Kas gücünün ön planda olduğu bir
yüzme stili. Özellikle yüzmeye yeni başlayanlar ve yaşlı insanlara bu stil
önerilmez. Bir çalıştırıcı eşliğinde öğrenilmesi gereken bir stildir.
Kurbağalama
Yüzücünün ayaklarının ve ellerinin daireler çizerek
ilerlediği bir yüzme stilidir. Kurbağalama eller için 3 hareketten oluşur.
Serbest yüzme stili
Yüzücünün kulaçlarla ve ayak vuruşlarıyla yüzdüğü bir
stildir. Ayak vuruşları yüzücüye ancak %10 civarında hız kazandırmakta, büyük
hızı ise kulaçlar kazandırmaktadır. Suya giriş başın önünde, alnın ortası ile
suya giriş tarafından omuz başının arasında orta bir noktadan olmalıdır.
Yüzücünün kolu az miktarda ileri uzatılmış olmalı ve el suya girer girmez avuç
içi dış yana doğru çevrilmelidir. Elin girişinden sonra kol da sanki el su
yüzeyinde bir delik açmışçasına aynı noktadan suya girmelidir. Kolun suya
girişinden sonra kol su yüzeyinin hemen altında mümkün olduğu kadar ileri
uzatılmalı, bu sırada avuç içi de uzanma safhası tamamlandığında tam aşağı
bakacak konumda olmak üzere çevrilmelidir. Kol çekişinin bu safhasına uzanış
safhası adı verilir. Yüzücünün eli- uzanış sırasında, uzanış yönüne doğru düz
bir konumda ileriye doğru uzatılmalıdır.
Sırtüstü yüzme
İlk olarak 1912 yılında Stockholm Olimpiyat Oyunları
sırasında Amerikalı yüzücü Hebner tarafından yapılmıştır. Yarışı kazandığı için
yenilikçi tekniği çok ciddiye alınmıştır. Uzun zaman sırt üstü yüzülmeye devam edildi.
Sırt üstü yüzme suyun üzerinde sırt üstü yatarak yapılmaktadır. Eller baş
hizasına gelir ve geriye doğru ayaklar yardımıyla ilerlenir. Sırt üstü yüzerken
insanın kendisini rahat bırakması gerekir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder